ladnie ladnie

Nie jestem zwolennikiem takiej budowy ciała, przy której ów osoba ma siłę, moc i jest masywna a chcę mieć ładnie wyrzeźbione ciało, z widocznymi partiami mięśniowymi a brzuch tak płaski i widoczny że niemal żyły będzie widać.

W takim razie plecy zrób: podciąganie na drązku szerokim nachwytem 4s do maxa wiosłowanie sztangą podchwytem 4s MC 4s szrugsy 3s do maxa ;) co do brzucha - możesz ładnie dół ćwiczyć - unoszenie nóg w zwisie.

jezeli sie nie trzyma diety to ciagnie wode. przy dobrej misce, treningach, regeneracji mozna ladnie sie na tym ubic

No wiem. Teraz do Kwietania cwicze na mase, a pozniej na rzezbe. Pozatym ja cwicze zeby byc silnym a nie ladnie wygldac.

Ciesze się :-D Furia a Twoja waga? Tak jak ostatnio? Przysiady ok, szczególnie te na początku, bo pod koniec to widać już kombinacje ;-) Ale ja to rozumiem, bo ból w nogach straszny %-) 23 zrobione. Brzuchy bardzo ładnie, stóp nie widać, ale pięty się nie oderwały i nie sądze żeby były o coś zahaczone. Następnym razem spróbuj, żeby stopy były w [...]

no no ładnie!!!!!!!!!sog hm jak na 10 lat i kilka cykli to mogłoby byc lepiej :D no ale jest co oceniac oby tak dalej

sylwetka fajna ładnie sie prezenuje tatuaże też fajne sog Ps. Rocco in poland wymiata

Knife - dlatego właśnie moim zdaniem najlepiej kupować możliwe blisko źródła, gdzie to jest produkowane, bo oczywiste, że każdy pośrednik bierze sobie marżę, nawet jeśli tylko ładnie pakuje i przesypuje. Moim zdaniem istnieje duża szansa, że Ostrowia ma możliwości produkowania WPC i stąd ta cena. Tak jak swego czasu Ovopol był tani, ale już np. [...]

1. Kreatyne zawsze mozesz kupic, ale jako ze zaczynasz przygode z silownia radze ze tak powiem na "sucho". Bez niej na poczatku miesnie beda sie ladnie rozwijac. Mozesz oczywiscie jaknajbardziej ulozyc sobie jakas diete (+500kcal). Suplementy dopiero wtedy kiedy dieta nie bedzie wystarczac. Szkoda wyrzucac kase w bloto jak mowisz skoro [...]

Tak jak już wyżej wspomniałem u lekarza byłem bo tak jak mówisz po co się męczyć i ryzykować... Zdrowie ma się jedno, a lekarz jest przecież od tego aby pomóc. Dostałem te 2 leki Augumentin i Apo-Napro dopiero minęła godzina od zażycia ale czuję już spadek gorączki ( obecnie 37,2* ), ale zaraz zażyję sobie jeszcze Pyralgine, mam nadzieję że [...]

Mala sugestia. A moze byc dodal porzadne obciazenie na ten brzuch? Pocwiczyl tak 6 tygodni i wtedy ocenil jak juz ci wyjda porzadnie na wierzch grube i pelne? W sumie ladnie nawet to wyglada, ale tak "plazowo". A co do miesni - brak symetri przykrywasz masa lekko. Bardziej nic zdzialasz za wiele. Pozatym - inni z regoly widza cie jak [...]

Jak cwiczyl tylko 6 miechow to ladnie :). hyh sam chcialbym tak wygladac :P ...

Bardzo ładnie jak na 14 lat i 6 miechów treningu. Co do koksów po metce to by sie ulał a on ma ładną rzeźbę. Weźmię sie za siebie to cos z niego będzie

Gugass klatka to zdecydowanie Twoja najmocniejsza partia,łapki też fajnie wyglądają ale brakuje im troche rozmiarów i na moje oko słabe ramienne,tyraj więcej uginań młotkowych,wtedy ładnie się zaokrąglą.SOG

Góra bardzo ładnie się prezentuje. Popracuj nad dołem klatki i potnij brzuch a bedzie naprawde rewelacyjnie

ogolnie bardzo ladnie,tak jak sam wspomniales-naramienne trzeba poprawic i bedzie git malina.

sucha ładna masa:] ładnie to wyglada! trenowac i rosnac:]

napewno zapasnicy sa duzo silniejsi od judokow a jesli chodzi o solowki:) to skad wiesz czy ktos czegos nie zna:) teraz mozesz sie ladnie przejechac na kims bo wielu ludzi cos trenuje pozdro

wg mnie bardzo ladnie. SoG Tylko odbij

ładnie mi sie tesz podoba